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【禮御西藏】雙飛<拉薩、林芝桃花、羊湖9日游>乘青藏火車前往拉薩，飛機返回成都，全程入住當地三星酒店
| 起步價格 | ¥￥2480起起 |
| 出行天數 | 五日游以上 |
| 出發城市 | 成都 |
| 往返交通 | 旅游大巴 |
| 線路方式 | 單臥單飛路線 |
乘青藏火車前往拉薩，飛機返回成都，布達拉宮、雅魯藏布江、羊湖等景點盡收眼底！林芝看桃花的季節到啦，去沾沾桃花運吧
出發日期
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早餐（敬請自理） 
早餐（酒店） 
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| 預訂須知： 為維護雙方的合法權益，現就特惠/超值線路退團或轉線或延期的扣費補充約定如下： 客人報名參團后因自身原因退團、改簽其他線路或延期出發的，旅行社將按照以下標準扣除必要的費用，本約定與《四川省國內旅游組團合同》不一致的，以本約定為準： （1） 行程開始前 7 天以上(含第 7 天)，扣除旅游費用總額的 60%； （2） 行程開始前 6 天以內(含 6 天及出發前 24 小時以上)，扣除旅游費用總額的 80% 。 旅游者（客人）聲明：本人及本人代表合同中所列參團的全體同行人，對以上行程表及備注內容已詳細閱讀了解同意相關條款的約定，并同意其為《國內游報名表》、《成都市國內旅游組團合同》及《補充約定》不可分割的一部分，自雙方簽字或蓋章之日起生效。 |
| 溫馨提示： 不適宜到西藏旅行的人 1、 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原， 那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 2、 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高 原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情 進一步加重。 3、 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。 進入高原之前的準備 1、 進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。 2、 進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。 3、 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心， 能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會加大腦組織的耗氧量， 從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。 4、 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。 |
| 行程小貼士： 西藏氣候提示 1、 注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體 的干燥也很重要。 2、 高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動 時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停 眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼 睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須５～７ 天。 3、 西藏各條旅游線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。 4、 剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。 5、 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。 6、 建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 7、 建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。 8、 小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣 用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低；颊咔逍褧r，應給他補充水分。 9、 由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。 高原反應 1、 剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。 2、 如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２～１４小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。 3、 人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會 |
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